Gebet im Stehen mit Gesten der Arme
Eine Meditation zum Mitmachen.
Jede Phrase hat eine Geste – lass den Körper beten, was die Worte sagen.
In Anführungszeichen der gesprochene Text.
Kursiv die Bewegung dazu.
Guter Stand und innere Haltung der Achtsamkeit.
Verbunden mit der Erde und ausgerichtet zum Himmel stehen.
„Du bist der Morgen und der Abend“
Morgen: Arme nach oben strecken.
Abend: Arme als Kreis nach unten führen.
„Anfang……. und Ende der Zeit“
Liegende 8 als Unendlichkeitszeichen
erst rechts vom Körper für den „Anfang“
und dann links für „und Ende der Zeit“
„Ich danke Dir für das Licht des Morgens“
Arme über Brusthöhe waagerecht öffnen
und Blick zum Himmel
„Und die Ruhe der Nacht“
Arme vor dem Körper überkreuzen und Blick etwas nach unten richten
„Ich danke Dir, dass ich wunderbar gemacht bin“
Die Hände gehen vor dem Körper vom Kopf aus
nach unten zu den Beinen
„Dir vertraue ich mich an“
Hände vor der Brust zur Schale formen.
„Amen“